爱雅阁 / 健康 / 保健养生:大暑三养:养身、养心、养生

   

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2020-07-25  20suncity.com
    保健养生:大暑三养:养身、养心、养生
     

    养 生

    1、勤通风
    夏天空调房长期密闭,细菌滋生迅速,长此以往,很容易感染疾病。如果空调长期不清洗,危害更甚。所以,空调房上午下午最好都换气一次。空调每半年清洗一次过滤网。夏天床被易滋生螨虫,要勤换洗,保持干净整洁,减少感染。

    2、多喝水
    夏天天气炎热,回到家里,很多人喜欢抱着水杯一通狂饮。但是这样喝水,其实很危险。夏季人的血压本身偏高,短时间大量饮水,只会稀释血液,进一步升高血压。对有心血管疾病的人而言,这是非常危险的举动。所以,饮水要少量多次。每次以两百毫升为宜,切忌不要贪快、贪凉。

    3、防暴晒
    夏季防晒非常重要。皮肤不防晒,容易晒伤,让人老得更快。眼睛不防晒,很容易发生眼疾。紫外线是眼睛杀手,根据世界卫生组织的一项数据显示,全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。对于在室外工作的人而言,一定要带好墨镜。眼睛非常脆弱,中午紫外线过强的时候,尽量减少室外活动。

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